AOA இன் Seolhyun தனது உணவுக் குறிப்புகளை 'Bubble' இல் பகிர்ந்துள்ளார்

AOA உறுப்பினர் Seolhyun ரசிகர்களுடன் உணவுக் குறிப்புகளைப் பகிர்ந்துள்ளார்.

அக்டோபர் 10 ஆம் தேதி, சிலை உறுப்பினர் 'பப்பில்' தனது ரசிகர்களுடன் நேர்மையாக பேசினார். அவர் தனது பிஎம்ஐ மற்றும் உணவுக் கட்டுப்பாடு பற்றிய குறிப்புகளையும் பகிர்ந்து கொண்டார். அவரது உடல் அளவீடுகளின்படி, அவர் 48.7 கிலோ எடையும், 21 கிலோ தசை வெகுஜனமும் கொண்டிருந்தார், அதே நேரத்தில் உடல் கொழுப்பு 10.2 கிலோவாக இருந்தது, 20.9% உடல் கொழுப்பு சதவீதமாக இருந்தது.

மேலே உள்ள ஸ்கிரீன்ஷாட்டில் Seolhyun கூறுகிறார்:'இதை என்னால் பகிர முடியும் ~ நம்மிடையே மறைக்க என்ன இருக்கிறது<3 We even share BMI not just TMI <3'

பின்னர் அவர் உணவு கட்டுப்பாடு குறித்த தனது குறிப்புகளை பகிர்ந்து கொண்டார்.'எனது உணவுக் குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டுமா? தினமும் 2லி தண்ணீர் குடிக்கவும். இப்படி செய்தால் ஒரு வாரத்தில் ஒரு கிலோ எடை குறையும். ஆனால் அது காபி அல்லது சேர்க்கைகள் இல்லாத வெற்று நீராக இருக்க வேண்டும். இதை உங்களால் செய்ய முடியாவிட்டால், உங்களால் உடல் எடையை குறைக்க முடியாது, ஏனென்றால் உடல் எடையை குறைக்கும் பல்வேறு வழிகளில் இது மிகவும் எளிதான விஷயம். நான் என் டம்ளர் கோப்பை கொண்டு வருகிறேன், அதனால் அந்த டம்ளருடன் நான்கு முறைக்கு மேல் குடிப்பேன் ஹாஹா.'

'வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்கும் குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளச் சொன்னார்கள். உங்கள் வயிற்றுக்கு எப்போதும் சுத்தமான உணவைத் தேர்வு செய்யுங்கள்!! 100% நீங்கள் தொப்பையை குறைக்க விரும்பினால் ஒருபோதும் குடிக்க வேண்டாம். உங்கள் கீழ் உடலைப் பொறுத்தவரை, உங்கள் உணவை நீண்ட நேரம் பராமரிப்பது முக்கியம். நீங்கள் தொடர்ந்து சென்றால், அது வேலை செய்யாது. மேலும் உங்கள் கை கொழுப்பை நீங்கள் உண்மையில் இழக்க முடியாது.'

'உங்கள் கலோரி பற்றாக்குறைக்குள் இருக்கும் வரை நீங்கள் எதை வேண்டுமானாலும் சாப்பிடலாம். உங்கள் கலோரி வரம்பை மீறும் வரை நீங்கள் ஆதாயமடைய மாட்டீர்கள்! ஆனால் ஊட்டச்சத்து நோக்கங்களுக்காக உங்கள் மேக்ரோனூட்ரியன்களை (கார்ப், புரதம் மற்றும் கொழுப்பு) சமநிலைப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் உண்மையில் குடிக்க விரும்புகிறீர்களா? lol ஒன்று நீங்கள் ஒரு பூஜ்ஜிய பீர் தேர்வு செய்கிறீர்கள் அல்லது நீங்கள் வீணாகும் வரை குடிக்கலாம் மற்றும் அடுத்த நாட்களுக்கு குடிக்க வேண்டாம். என்னுடைய தனிப்பட்ட விருப்பமானது சிங்தாவோ, ஆனால் நான் ஹைட் குடிப்பேன், ஏனெனில் அதில் குறைந்த கலோரிகள் உள்ளன.

'எறிவது உங்கள் வயிற்றுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று மக்கள் கூறுகிறார்கள், ஆனால் உங்கள் கல்லீரலைப் பற்றியும் சிந்திக்க வேண்டும். உங்கள் கல்லீரலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்!! நான் கல்லீரல் புற்றுநோய் கருத்தரங்கின் தூதராக இருக்கிறேன். அளவாக அடிக்கடி குடிப்பதை விட, வீணாகி போனாலும், எப்போதாவது ஒரு முறை மட்டும் குடிப்பது உங்கள் கல்லீரலுக்கு மிகவும் நல்லது என்று கேள்விப்பட்டேன். நீங்கள் உண்மையிலேயே குடிக்க விரும்பினால், இந்த வழியில் செய்யுங்கள்! அனைவரும் நலமாக இருப்போம்<3 But I can't really go to bed early and get up early.. I just can't do it..'

அவரது உணவுக் குறிப்புகள் பற்றி உங்கள் எண்ணங்கள் என்ன?